Recuperatie

Recuperatie, oftewel herstel, is wellicht nog belangrijker dan de training zelf. Om optimaal te kunnen presteren is fysiek en mentaal herstel van eerdere inspanning cruciaal. Slaap levert hieraan een belangrijke bijdrage en wordt over het algemeen gezien als de belangrijkste herstelactiviteit.

Voeding

Ook voeding is van groot belang voor het leveren van (top)prestaties. Zowel qua herstel als tijdens een wedstrijd. Wat moet ik bijvoorbeeld drinken tijdens een wedstrijd en hoe vul ik het daarna op een snelle manier weer aan zodat ik snel herstel.

Lees hierover meer op de pagina’s slaap en rust en voeding.

Print Friendly, PDF & Email