Tips (ex-)sporters en coaches

Weersta de pijn; wie top wil zijn, moet pijn lijden. Investeer in je trainingen en ga daarin tot het uiterste om de weg omhoog af te leggen.

Leef als een monnik; de enige manier om in een seizoen gezond en fit te blijven en optimaal te presteren is door te leven als een monnik, niet roken, matig met alcohol, gezond eten en op tijd je rust nemen.

Kies de perfecte omgeving; als je je ergens goed voelt, presteer je beter.

Focus, focus en focus; De kortste weg naar het bereiken van je doel is volledige focus. Alles wat daarvan afleidt kan ten koste gaan van het resultaat.

Wees een egoïst; het gaat om jou en niemand anders!

(Sven Kramer; tweevoudig olympisch kampioen 5000 m. schaatsen en zesvoudig wereldkampioen allround)
Sven-Kramer-portret

 

 

 

 

Niet zeggen dat je sporter kampioen moet worden; hij dient beter te worden.

Verantwoordelijkheid bij de sporter leggen. De mens is een geboren leugenaar. Niet luisteren naar wat de sporter zegt, maar hoe hij het zegt.

Op tijd hard kunnen zijn, maar ook zacht.

Sporter in moeilijke situaties plaatsen en op de training, als het nodig is, kapot laten gaan.

Als trainer/coach beseffen dat het bij de sporter uiteindelijk gaat om ijdelheid, geiligheid en duiten.

(Chris de Korte, judocoach van o.a. Mark Huizinga)

Chris-de-Korte,klein

 

 

 

 

 

Zet het kind centraal, elk kind is uniek.

Kijk bij moeilijke situaties zelf in de spiegel: wat is je eigen rol geweest?

Ontwikkel eerst een visie; een kwestie van veel lezen en kijken.

Kinderen weten veel meer over hun eigen prestaties dan we denken.

Wees in staat duizendmaal hetzelfde te vragen; geef dus nooit op.

(Wiljan Vloet, voetbaltrainer)

wiljan-vloet-54-800-700

 

 

 

 

 

Stel realistische (haalbare) doelen.

Visualiseer.

Stuur (inspanning en) ontspanning.

Leer concentratie (weer) opbouwen en vasthouden.

Evalueer.

(Peter Murphy, Fysiotherapeut, Volleybalcoach, prestatiemanager NOC*NSF, projectleider Mastercoach)

peter-murphy

 

 

 

 

 

Interesseer je voor de visie en werkervaring van je collega’s.

Accepteer dat niet iedere deskundigheid door de coach kan/hoeft te worden beheerst. Blijft wel de ‘dirigent’ van het begeleidingsteam.

Weet binnen je organisatie ‘hoe de hazen lopen’, en gebruik het.

Zoek een buddy, iemand met afstand tot jouw werk en visie en herkenbare ervaring in een bestuurlijke, leidinggevende functie.

Organiseer voldoende ‘eigen’ tijd.

(Henk Gemser, oud schaatscoach en atletiektrainer, nu bestuurslid Topsport NOC*NSF)

Henk_Gemser

 

 

 

 

 

Wees je zelf; toon soms je emoties. Het is menselijk en kan een toegevoegde waarde
hebben.

Stel altijd de ‘zinvraag’. Waarom doe je iets, welk nut heeft het? Meestal is gezond verstand genoeg. Blijf jezelf ontwikkelen!

Manipuleer nooit! Wees eerlijk (vertrouwen), duidelijk (zekerheid) en consequent (geloofwaardig).

Wees niet te democratisch. Coachen is in zijn wezen autoritair.

Denk in de analysefase modelmatig, zwart-wit. De nuance komt later wel.

(Ton Boot, basketbalcoach; 7x coach van het Jaar)

Ton Boot

 

 

 

 

 

Print Friendly, PDF & Email