
Spierkramp en voeding
Achtergrond Tijdens spierkramp trekt een spier, of een deel daarvan, zich onvrijwillig en krachtig samen. Dit gaat gepaard met (extreme) pijn en vaak is een […]
Achtergrond Tijdens spierkramp trekt een spier, of een deel daarvan, zich onvrijwillig en krachtig samen. Dit gaat gepaard met (extreme) pijn en vaak is een […]
Maximale kracht en explosieve prestaties verminderen door kort daarvoor statisch te rekken. Dynamisch rekken van tevoren vermindert deze prestaties niet. Verder blijkt uit de uitgebreide […]
Een goede warming-up is essentieel voor het leveren van een optimale prestatie. Rekoefeningen maken vaak deel uit van de warming-up. Het idee achter het oprekken […]
Een actieve warming-up van het bovenlichaam verbetert de prestatie van sporters die hun armen en bovenlichaam gebruiken, waaronder korfballers. Het rekken, koelen, passief warmhouden of […]