Korte warming-up volstaat voor teamsporters
Over het belang van een goede warming-up heb ik al eerder gepubliceerd in 2016. Recent onderzoek laat nu zien dat een warming-up van 10-15 minuten volstaat […]
blessurepreventie
Blessurepreventie korfbal
Een nieuw korfbalseizoen staat voor de deur. Nieuwe indelingen zijn gemaakt en nog enkele weken dan zijn de eerste competitiewedstrijden al weer achter de rug. […]
Korfballoze zomer?
Ondanks de korfballoze zomerperiode zitten veel trainers niet stil. Het nieuwe seizoen staat immers al weer bijna voor de deur en de zomermaanden zijn bij […]
Ook aan de slag met Core Stability en loopscholing?
Het korfbalseizoen is ten einde, maar veel club zijn al volop bezig met voorbereidingen voor het nieuwe seizoen. Nieuwe ronde, nieuwe kansen… Details maken tegenwoordig […]
Mogelijk oorzaken van voorstekruisbandletsels
Voorstekruisbandletsels (VKL) bij niet-contactsporten hebben vaak een biomechanische oorzaak. Landingen met gestrekte of gedraaide knieën vergroten de kans op blessures, een voorovergebogen romp verlaagt deze […]
Factsheet rekken
Een goede warming-up is essentieel voor het leveren van een optimale prestatie. Rekoefeningen maken vaak deel uit van de warming-up. Het idee achter het oprekken […]